怎樣預防頸椎炎

所謂“久病成醫”，所以說，所有患過頸椎病的人應該對病情和治療都相當熟悉瞭。但實際上，頸椎炎最好的治療方法就是在早期時把預防工作做好，那平時該註意哪些問題來預防頸椎炎呢？預防頸椎炎，應註意以下事項：

1、睡覺時應註意自己的睡姿，所選用的枕頭高度應適度，過高或過低都有可能引起落枕，時間長的情況下會引起頸椎的病變。

2、需要伏案的工作者，應在工作間隙適當休息，起來走一走，抬抬頭，休息時對頸部肌肉進行適當的按摩來緩解酸痛感，作到勞逸結合。

3、做好頸部的保暖工作，尤其是空調風扇不要直接對著頸部吹風，防止引起風寒刺激。

4、做好慢性咽喉部感染的防治工作，避免感冒。

5、平不要對頸椎進行大幅度的鍛煉活動，如旋轉頭顱，或者是扭動頸椎。

6、做頸椎牽引時，需要在正規醫院的專科醫師的指導下進行。

7、平時走路或者騎車時，不要突然且快速的轉頭。