扁平足適合的運動

很多人認為出現瞭扁平足就不能做相關的運動瞭，這種說法是錯誤的。扁平足隻要在運動的時候，稍微註意一些就可以瞭。

1、在出現瞭扁平足的情況下，也要堅持運動，否則會對健康不利。扁平足進行體育運動要適宜恰當。特別是少年與兒童，運動不當的話很可能適得其反。

2、扁平足的人在運動時應該循序漸進，逐漸的增加強度，而且鍛煉時間也不能太久。在十五歲以前不適合做負重練習。運動應以跑跳項目為宜。運動時要用前腳掌富有彈性的部分著地，盡量減小對腳部的沖擊力。

3、扁平足的人盡量不要長時間的走路以及站立，要讓足部充分的放松、休息。體重過高的人更容易出現扁平足，減肥能夠部分緩解扁平足所做帶來的弊端。

出現瞭扁平足並不意味著與運動絕緣瞭，很多出色的遠動員也都是扁平足。隻要逐步的練習和改善，就幾乎適合所有的運動。