發酵乳減肥嗎

很多女性對於減肥這件事會很執著和重視，為瞭能夠將體重減下來嘗試過很多種方法，會在運動上和飲食方面下功夫，有些女性對於減肥飲食並不是很瞭解，聽過發酵乳但是並不清楚，那麼發酵乳減肥嗎？

發酵乳對減肥是有一定的作用的，但作用並不是很大，要特別註意的是不能空腹喝，不然對胃的傷害會很大。

其實減肥最有效的方法無外乎兩種，一種是節食，另一種一種是運動。節食不是指不吃飯，而是要科學合理的飲食，將熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐是雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，晚上以蔬菜水果為主。

這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除瞭飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。

當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害；如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。