怎樣預防兒童感冒

兒童感冒會影響其生長發育，所以傢長們一定要重視感冒這種小病。雖然偶爾感冒是正常的，但是如果次數過於頻繁的話對孩子影響很大，而且感冒的癥狀會讓兒童不好受，嚴重的時候需要吃感冒藥。感冒藥還會有一定的副作用，所以最好以預防感冒為主。那麼怎樣預防兒童感冒呢？

1、鍛煉身體

多帶孩子參加一些戶外體育鍛煉，可以增強孩子的體質，加強孩子對疾病的抵抗力，不僅可以預防感冒的發生，還可以增加孩子的飯量，促進生長發育。可以多帶孩子跑步、打球、遊泳等等。

2、吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的礦物質營養和維生素，要做到飲食均衡，不能偏食。偏食和挑食容易導致兒童缺乏某一類物質，會讓兒童容易患發某一類疾病。

3、少吃零食

很多兒童都喜歡吃零食，市面上零食的產品也十分多。對於兒童來說最好少吃幹燥的零食，對生長發育不利，而且太過於幹燥的話容易引起上火感冒。

4、多喝水

兒童每天要喝足夠的白開水，這樣有利於促進新陳代謝，可以預防很多疾病。

5、睡眠充足

睡眠質量不好或者缺乏睡眠的兒童身體抵抗力一般都不好，所以為瞭減少感冒的發生，兒童每天都要保證充足的睡眠。