骨挫傷還能跑步嗎

現實生活中有一些姑娘從前從來都不跑步。但是在某一天，突然覺得自己需要減肥，所以在沒有任何跑步基礎的前提下開始瞭跑步運動。這些姑娘的毅力驚人，本來沒有任何跑步基礎，但是剛開始跑步就跑到瞭五公裡，而且還是每天堅持不懈。這種錯誤的運動方式，非常容易造成骨挫傷。那麼在骨挫傷之後還能跑步嗎？

跑步運動量過大，頻率高，跑步姿勢不正確都容易引起骨挫傷，尤其是脛骨。跑步其實就像理財投資一樣，隻有充分瞭解瞭自己的身體狀況，科學跑步才能達到鍛煉的目的。如果貿然開跑，一切都憑自己想當然，很可能會“投資失敗”，給身體沒有帶來益處反而帶來瞭運動損傷。

骨挫傷恢復期間肯定是不能跑步瞭。而且，在恢復良好的情況下，也需要靜養一段時間。多數情況下，修養兩個月讓腿部徹底休整，骨挫傷會好轉很多，但是今後運動的展開必須循序漸進，運動量適當減少，跑一天休息兩天給腿部一個適應的時間。今後的體育鍛煉，還行註重加上肌肉力量的練習，這樣不容易造成運動損傷。