骨膜炎運動註意什麼

在預防的過程中，也會需要註意運動的合理性。那麼，發生骨膜炎之後有時候為瞭康復，還是需要進行一定的運動鍛煉的，在這個過程中又要註意什麼？

1、註意心理健康

當然，骨膜炎的發生會產生身體的不適，在這個時候也要註意到心理的健康，克服恐懼心理，要相信通過自己的努力，可以很好地得到恢復。

2、註意要做好準備

在運動前應充分做好準備活動，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，同時在運動的過程中要掌握好各種姿勢、力度，不要過度運動。

3、運動鞋也要註意

當然，需要註意鞋子的選擇，在進行運動的時候，要盡量選擇彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。

4、註意不要按摩

在我們運動的時候，會出現肌肉緊張或者肌肉酸的感覺，但是這時候要註意不適宜盡心按摩。

這些還是需要註意的，才能更好地跟骨膜炎說拜拜！