關節炎要註意什麼

很多關節炎患者病情總是反復發作，這不僅是治療不到位，還可能是生活中一些問題沒有註意，容易導致病情反復。關節炎患者在日常生活中應該註意什麼呢？

1、如果關節炎患者要參加戶外活動的時候，要註意不要選擇一些過於劇烈的運動，在運動前要註意做好熱身準備運動，充分舒展關節，可以增加身體的靈活性和柔韌度，避免在運動中受傷。但要註意，在壓腿時不宜把腿抬得過高以免拉上韌帶或者肌肉，在進行運動時動作幅度也不要過大，以免對關節造成傷害。

2、關節炎患者應該避免穿高跟鞋走路，首選厚底且覆有彈性的軟底鞋，能夠減少關節的壓力和沖擊力，避免關節再次受損。

3、如果關節炎病情沒有非常嚴重，則應該要避免過度使用關節，又要適當的進行鍛煉，可以增強關節的穩定性，鍛煉肌肉，緩解疼痛。遊泳和散步非常適合關節炎患者，既可以鍛煉又不會對關節造成損傷。