生活中如何預防腦萎縮

腦萎縮發病率高，危害較大，病情嚴重的會導致患者的日常生活無法自理，但是在日常的生活中大傢是可以預防腦萎縮的。

1、調整精神、靈魂

保持愉快和樂觀的心情，避免過度的精神壓力，過度思考，應該是頭腦清醒，無知，空虛，安靜，自我維持，心胸開闊，心胸開闊，不粗心，不貪心，保持安靜祥和態度，特別是對於中老年人來說，情況應該如此。

2、明確病因，預防疾病

對於原因較明顯的患者，應盡快預防原因並消除疾病因素。如積極預防腦血管疾病，盡可能預防或延遲腦動脈硬化，尤其是缺血性發作，是各種因素的發生如腦動脈壁變性和硬化;應防止腦部感染性疾病的發生。對於已經發生過的人應及早治療，避免過量使用對腦組織有害的藥物，早期切除術對顱內腫瘤;預防酒精濫用和過量飲酒等，有效防止腦內可逆性萎縮的發生，及時有效地治療創傷引起的腦組織損傷。

3、營養均衡

調整飲食，飲食應清淡，營養豐富，少吃脂肪和營養品，主要是高蛋白和高維生素飲食，多吃蔬菜和水果及含碘食物，註意營養均衡，禁酒和戒煙，養成良好的飲食習慣。

4、勞逸結合，適度運動

避免過度疲勞，適當參加一些體力勞動和運動，可以做到增強體質，增強身體的抗病能力，並有充足的睡眠和休息。同時，你可以每天做一些訓練，如太極拳或氣功，以促進身體的血液流動，增加大腦的血液循環和血液供氧。