如何預防牙周炎

得瞭牙周炎牙齒會疼痛難忍，非常難受，影響進食的同時可能還會影響人的心情，進而影響工作和生活。如何預防牙周炎呢？下邊我們介紹幾種牙周炎預防妙招。

1、註意口腔清潔，堅持早晚刷牙，進食後漱口。刷牙和漱口水最好是溫水，避免牙齒過冷過熱刺激。另外，刷牙的方法要正確，上下左右裡裡外外全刷到，每次刷牙要刷2-3分鐘。

2、適當按摩牙齦。按摩牙齦可以促進血管血液循環，防止牙床萎縮過早。

3、定期看牙醫，定期洗牙，去除牙齒表面結石，防止滋生牙菌斑。

4、預防牙周炎，可以嘗試叩齒咽津。具體做法就是每天起床後和睡覺前，上下牙互相叩擊。剛開始時不要太用力，輕輕叩擊即可，以後逐漸增加叩擊次數，叩擊力度也相應加大。如此這樣長期堅持，可以使牙齒堅固。

5、吃東西的時候註意咀嚼食物的方法，盡量做到兩側牙齒使用頻率均衡，避免隻用某一側牙齒。