鼻炎怎麼預防

前文提到鼻炎和感冒密不可分，感冒就是鼻炎最大的誘因，所以鼻炎首先需要預防的就是感冒，除瞭預防感冒外患者還需做到以下六點。

1、註意飲食。要做到低糖，低油，低鹽，低熱量，挑選食材時要避開精加工半成品成品食物，盡可能少吃糖類，另外易過敏的人也可能誘發鼻炎，過敏的人不要吃刺激性的食物，可以多食用能降低過敏概率的食物，如酸奶蜂蜜等。

2、多運動。進行體育運動不僅可以改善鼻炎也可以很好的預防鼻炎，通過運動增強體質提高免疫力。

3、找出過敏原，很多人不知道其實過敏也是會引起鼻炎的，從根源入手，找出過敏源並遠離。每個人過敏源不一樣。

4、註意環境衛生。要保持自己生活環境幹凈衛生，室內要通風透氣，也不能太潮濕以免有黴菌，盡量不要去衛生環境差的地方，還要註意個人衛生尤其是鼻腔空腔的衛生。

5、保持鼻黏膜濕潤。濕潤的鼻腔可以阻擋過敏源的襲擊，起到緩沖的作用。可以通過泡腳汗蒸等增加血液循環的方式來增加鼻腔的濕潤度，也可以用鼻噴劑或者直接用蒸氣熏鼻。

6、做鼻子保健操。多做鼻子按摩增強抵抗力預防疾病。