年輕人骨質疏松的原因

一般老年人容易得骨質疏松，很少有人認為骨質疏松也會纏上年輕人，但是在二三十歲的年輕人中，骨質疏松的患者也並不少見。那麼年輕人為什麼會患上骨質疏松呢？

年輕人得骨質疏松的原因包括三大方面，一是長時間待在室內很少與日光親密接觸；二是極少吃粗糧及谷類食品；第三是缺乏運動。

現代的科技越來越發達，人們的生活方式受此影響，產生瞭很大的變化。年輕人不再需要像過去一樣長時間在戶外勞作，待在室內工作的人比較多，另外電視手機，電腦的出現占據瞭年輕人大部分的業餘時間，白天很少出門曬太陽這會影響人體維生素d的合成，直接影響瞭鈣的吸收。

為瞭節省時間，越來越多的年輕人在飲食上選擇瞭速食食品，飲食不規律的現象也愈發普遍，粗糧谷物是年輕人很少會在飲食中搭配的食品，追捧速食快餐卻忽略瞭粗糧谷物這類含維生素d豐富的食物攝入，間接的是人體的鈣吸收率降低。

很少運動，盲目減肥，大量飲酒吸煙都會加速骨骼的老化，造成年輕人患上瞭骨質疏松癥。人在30歲以後鈣的流失速度明顯增快，所以年輕人應有儲鈣意識，每年都進行一次骨密度檢測，避免過早的被骨質疏松糾纏。