老年癡呆怎麼預防

年輕人經常參加體育鍛煉，一方面是為瞭保持身材，另一方面對健康來說也非常有益。其實多進行體育鍛煉作用遠不至此，它最重要的一個作用就是延緩器官的衰老速度，也就延緩瞭機體衰老的時間，對於預防老年癡呆提到瞭明顯的作用。那麼預防老年癡呆還需要做好哪些事情呢？

除瞭以上我們提到的經常參加體育鍛煉之外，老年人還應該多用腦，勤用腦，這就像多運動一樣可以增加大腦的靈活度，是大腦衰退的速度延緩。老年人還應該多交朋友，經常和朋友在一起聊天談心，避免一個人長時間呆坐，對於獨居的老人來說，尤其應該註意這一點。多說話可以使大腦活躍起來，令腦部功能越來越靈活。其他可以鍛煉大腦增加大腦靈活性的事情還包括多讀書看報，多進行手指運動，經常寫日記、寫回憶錄等等。

中老年人更要多進行體育鍛煉，和朋友們一起散步、慢跑、跳廣場舞等活動，有利於增進血液循環，增加大腦的供血量，使大腦的思維活動正常運行，同時也可令中老年人心情愉悅。經常進行腦部鍛煉、身體鍛煉可以很好的預防老年癡呆。