怎樣可以改善便秘

便秘雖然常見，但是卻會給身體帶來無形的傷害，尤其是嚴重的便秘，讓人苦不堪言，因此，許多患有便秘癥狀的人都希望能夠通過各種不同的方式改善，方法有很多，適合自己的就行，那麼，就來看看怎樣可以改善便秘？

便秘和長期排便不規律，飲食結構不合理，患有痔瘡，結直腸炎等疾患有關系，女性還可見於孕期哺乳期，需要根據病因治療，建議合理飲食，經常按摩腹部。銀杏果潤肺益腸，具有溫和通便、不傷身、沒依賴，還能增強腸道的蠕動力，促進糞便排出，針對氣血虧虛人群，按周期服用，最終達到胃腸道功能排泄吸收正常，從根源改善便秘。

便秘可通過改善日常的飲食結構來進行緩解，需要常吃新鮮的蔬菜水果等富含膳食纖維以及粗纖維的食物，而且主食要加入一部分粗糧，做到粗細搭配，不能吃的太細。還需要三餐規律、不暴飲暴食、不抽煙喝酒、不吃辛辣刺激油膩的食物以及養成定時大便的習慣。

便秘一定要控制住飲食才能夠有助於癥狀的改善的，要盡量的避免吃生冷的食物。適當的多飲水，養成按時排便的習慣，堅持適當的體育鍛煉，能夠有助於便秘的改善，必要的時候需要到肛腸科就診檢查一下，然後對癥用藥。