怎樣預防死精癥

引起死精癥的原因有先天因素，也有後天因素，先天因素多數是因為生殖器官發育不良，使孩子在成年後出現死精癥的癥狀。先天因素就需要夫妻在懷孕之前做好孕前檢查，屏蔽各種會導致遺傳性疾病或是使孩子出現發育不良的因素，懷孕後科學度過整個孕期。那麼後天的死精癥可以通過哪些方式來預防呢？

1、鍛煉。過於肥胖的男性會對生育能力產生影響。因為肥胖引起腹股溝處溫度過高，而精子的生成，最怕的就是熱。過高的溫度不僅會使精子的生長受到損害，還會使已生成的精子死亡，所以想要預防死精癥，必須加強鍛煉，避免體重超標。

2、控溫。蒸汽浴、桑拿，或者是其他各種高溫洗浴都會使精子受到損害，長期如此還會使精子的生成受到抑制。

3、戒煙戒酒。抽煙喝酒的習慣，會直接導致精子質量下降，引起精子死亡。

4、放松。學會調節自己，不讓自己背負過大的精神壓力，男性的情緒和精子的健康程度也密切相關。

5、多吃綠色蔬菜。鋅、硒、維生素c、 e是強壯精子的重要營養元素，而這些營養元素在綠色蔬菜中，含量最豐富。

6、體檢。男性也應定期體檢，及早發現病菌感染。比如每年都要進行衣原體、前列腺等項目的檢查。