胃脹註意事項

很多人有胃脹經歷，胃脹是消化系統發出的信號，雖然不是具體什麼病，但是仍然需要引起重視。胃脹有哪些註意事項呢？

1、胃脹需要註意飲食習慣。有些人吃飯太快，狼吞虎咽，或者邊走路邊吃東西，這樣進食時可能帶入很多空氣進入胃部，容易引起胃脹。還有些人飲食不規律，饑一餐飽一餐，在很饑餓的時候進食，很容易進食過快過飽，引起胃脹。長期不良飲食習慣，還可能導致胃病。

2、胃脹患者註意避免進食不容易消化的食物，比如糯米、炒豆子等。尤其是豆類食物和豆制品，盡量不吃或少吃。豆類不易消化，還容易產生很多氣體，引起或加重胃脹。

3、胃脹患者要註意戒煙，盡量不要飲酒。煙酒對身體不好，可能會加重病情。

4、胃脹氣患者註意不要喝碳酸飲料。碳酸飲料含有大量二氧化碳，飲用後會加重胃脹現象。

5、飯後適量運動，比如飯後散步，可以幫助食物消化。