如何預防腎結石

預防大於治療，防患於未然，腎結石在很大程度上都是人為引起的，如果日常生活中能多加註意，腎結石完全可以避免。俗話說“病從口入”，平時可多吃一些利尿、排毒的食物，幫助身體排出毒素。除此以外，還有以下幾種方法可以幫助預防結石。

1、多喝水：水在人體中所含比例最大，平時一定要多飲水，這是最經濟、最實用的預防疾病的辦法。腎結石患者在患病初期，結石很小的時候，通過多喝水就可以使結石排出。

2、多運動：運動可以促進血液循環，還可以使鈣更容易被人體吸收，避免形成血鈣，增加腎結石的風險。

3、戒煙限酒：香煙中的尼古丁毒素很大，可以通過呼吸道進入身體，增加瞭腎臟的負擔。酒精會導致尿液中的草酸鈣含量增加，經常飲酒的人，患腎結石的風險比普通人要高很多。

4、少糖少鹽：高糖高鹽飲食，會使體內草酸、尿酸含量增加，還會使鈣通過尿液大量排出，這些飲食習慣都會增加腎結石的風險。