怎樣預防濕熱

防患於未然，預防大於治療，日常生活中如果能加以註意，濕熱體質完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強運動等，對預防濕熱都能起到積極的作用。

1、 環境適宜：平時在傢裡要經常打掃，保持居室的幹凈和整潔，不留衛生死角，要經常開窗通風，保持空氣流通。碰到梅雨季節，可以使用空調的除濕功能，或者使用抽濕器，避免環境過於潮濕，而增加濕熱的概率。

2、 心態平和：平時要戒驕戒躁，保持一個良好的心態，心態好才會使身體的機能正常運轉，讓內分泌保持正常的狀態。在平時可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好並且堅持下去，這樣才會從根本上解決身體的濕熱，

3、 增強體質：增強體質的方法有運動和飲食，合理的飲食和適當的運動是預防濕熱體質的有效方法。運動會使血液循環增加、促進新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內引起濕熱。有些食物也有調理內分泌、祛除濕氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時可以適當食用。