血壓高應註意什麼

高血壓是中老年人比較高發的疾病，對身體很不好。高血壓嚴重沒有及時治療的話，還有可能引起其他疾病。高血壓是一個比較反復的疾病，不僅要及時治療，平時還需要做好保健工作，隻有各方面都做好瞭，才能讓血壓維持在正常狀態。那麼血壓高應註意什麼？

血壓高的人平時需要註意以下這幾點：

1、飲食要清淡

血壓高的人平時吃東西要特別註意，要吃清淡一點，最好選擇吃素食，因為素食可以降低血壓。有高血壓的患者要多吃粗糧、蔬菜、水果、豆制品、雞肉、魚肉，要少吃油膩的食物和動物油脂，患者平時還要少喝濃茶、咖啡。

2、限制食鹽量

平時隻有控制好鈉鹽攝入量才能穩定和降低血壓，所以平時煮東西的時候要少放鹽，每天鹽分不能超過6g。有高血壓的人平時可以多吃一些鈣、鉀元素的食物，比如蝦皮、牛奶、酸奶、土豆、茄子、萵筍、海帶、綠色蔬菜等。

3、飲食應節制

血壓高的人吃東西一定要有規律，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食，吃8分飽就可以瞭。平時可以吃一些能降低血壓低食物，比如芹菜、黑木耳、綠豆、蓮子芯等。