如何用食療控制尿酸

隨著生活水準的提升， 吃的種類很多，通風和尿酸血癥患者越來越多，甚至更年輕。很多三十多歲的年輕人，尤其是男性朋友，已經患上瞭痛風性關節炎，發作的時候會非常痛苦。控制飲食是痛風和高尿酸血癥的基礎治療，那麼如何用食療控制尿酸呢？

1.避免食用動物內臟和含糖飲料。

人們要少吃動物肝臟和糖分飲料。 如今， 很多年輕人喜歡喝含糖飲料。我們應該盡最大努力改掉這個習慣，盡可能多喝白開水。另外也不要過度飲酒，一周不超過兩次。如果此時痛風發作頻繁，建議戒酒。

2.限制海鮮、肉類和豆制品的攝入。

我們應該限制海鮮、牛肉、羊肉和豬肉的攝入量。這些東西嘌呤含量很高，但是我們每天攝入的蛋白質依賴於海鮮，因此還是要吃， 要限制吸收量，不能吃太多。另外就是不要吃太多豆制品。

我應該多吃什麼來控制尿酸？

1. 建議朋友們多喝牛奶，吃蔬菜和谷物，它們具有比較少的嘌呤。

2.我們每天喝大量的水。建議大傢每天喝2000-3000毫升的水，我們每次可以喝8-10次200-300毫升的水。喝200-300毫升的水需要三到五分鐘。一般來說，30-40分鐘會有一次排尿，可以促進尿酸的排泄。