貧血多吃什麼水果蔬菜

根據臨床數據相關表明，大多數貧血患者都是因為缺乏營養元素而引起的，所以在此期間可以適當進補一些相應的維生素或是礦物質來緩解貧血的情況。那麼貧血多吃什麼水果蔬菜呢？

1、龍眼。龍眼本身就是水果中的聖品，它具有很好的補血作用，而且龍眼肉也是十分珍貴的，其中富含豐富的礦物質，所以可被譽為補血的佳品。

2、櫻桃。櫻桃中也含較為豐富的鐵元素，所以對於貧血的患者來說，經常食用櫻桃可以有效預防缺鐵性貧血。除此之外，櫻桃中還含有駐顏美容的功效，它可以有效消除瘢痕，並且讓皮膚變得更加紅潤。

3、葡萄。葡萄中的鐵元素，磷元素相對含量較高，除此之外還含有豐富的氨基酸成分，所以對於缺鐵性貧血以及老年婦女是非常不錯的選擇。

4、胡蘿卜。胡蘿卜中也含有較高的維生素C和維生素B，而這些成分可以起到補血益氣的作用，尤其像貧血的患者多吃這樣的食物，自然可以起到緩解貧血的情況。

5、菠菜。菠菜類也含有豐富的鐵元素與胡蘿卜素，所以它和胡蘿卜的功效其實差不多。對於不愛吃胡蘿卜的患者來說，就可以通過菠菜來進行補充鐵元素。