體虛抵抗力差怎麼調理

現在大部分體質較為虛弱的患者多是由於生活、傢庭以及工作方面帶來的壓力，當人體長時間處於這種生活狀態下，自然會誘導身體處於亞健康的情況。那麼體虛抵抗力差怎麼調理？

1、多吃蛋白質。蛋白質是人體不可缺少的一種物質，而且蛋白質也是機體防禦能力的基礎所在。如果自身體虛抵抗力較差，一定要每天多攝入優質蛋白，這樣才可以有效調節自身機能。

2、補充維生素C。維生素C可以有效抑制膳食中的致癌物質，它也可以增強白細胞的吞噬作用，從而有效增強機體的抵抗能力。但是維生素C不可過量服用，否則會引起中毒反應。

3、多喝茶。茶葉中有一種化學物質叫做茶氨酸，它可以使人體抵禦感染。在這種物質下，可以讓自身抵禦外界的細菌和病毒能力增強5倍之多。所以對於體質抵抗力較差的患者，可以每天準備一個茶包，每天泡茶喝，這樣不僅可以給身體補充充足的水分，同時也可以達到增強抵抗力的目的。

4、吃動物肝臟。動物肝臟中含有大量的礦物質。比如：鎂元素、硒元素以及鋅元素，而這些礦物質可以有效提高自身免疫能力。