如何預防尿酸過高

現在高尿酸血癥逐漸趨向於年輕化，而且男性高發於女性。對於這種情況大傢都是比較擔心的，於是就想要預防尿酸過高的問題，那麼該如何預防尿酸過高呢？

想要預防高尿酸血癥，就需要從飲食上來進行控制。飲食上不要吃過多高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮、軟飲料、果糖等。但並不是說所有海鮮都屬於高嘌呤食物，例如海參、海藻都屬於低嘌呤食物。像黃豆、扁豆、香菇、紫菜也都屬於高嘌呤食物，平時要避免過多食用。

除瞭飲食上需要進行控制，平時也需要避免高強度的劇烈運動或者是損傷。日常適量的運動對於身體是有好處的，高強度的劇烈運動對於身體是沒有益處的，甚至會引發一些疾病的出現。每周可以運動2~3次，每次運動半個小時到一個小時左右即可，比如慢跑、遊泳半個小時，都屬於適量運動。

現在很多人都喜歡喝酒，喝太多的酒也可能會誘發高尿酸血癥，所以日常生活中要避免喝太多啤酒和白酒，日常可以適當喝一點紅酒，但是酒精對於身體都是有壞處的，能不喝就盡量不喝。