糖尿病怎麼預防

俗話說預防勝於治療，想要擺脫糖尿病的纏身，那麼在日常生活中除瞭註意飲食的搭配，更重要的是要堅持鍛煉，讓肥胖無機可乘，那麼平時要怎麼預防糖尿病呢？下面我們來瞭解一下吧！

1、防止和糾正肥胖。

2、避免高脂肪飲食。

3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

4、增加體力活動，參加體育鍛煉。

5、避免或少用對糖代謝不利的藥物。

6、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。

7、要戒煙和少飲酒，並杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要註意預防。

8、對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。

9、對體重進行定期監測，將體重長期維持在正常水平是至關重要的。體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。