糖尿病要怎麼預防才好

糖尿病是很難治療痊愈的，隻能靠平常生活的調節才會漸漸好轉，稍有一絲的松懈，就會前功盡棄的。那麼糖尿病要怎麼預防呢？下面我們來瞭解！

1、改變不良飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

2、要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化好運轉。

總的來說，糖尿病的預防分為三種：

第一種預防是對高危人群進行選擇性幹預，最大限度的降低危險因子的危害程度，防止發生糖耐量降低，降低糖尿病的發生率。

第二種預防是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者。

第三種是預防是盡可能對糖尿病的早發現，預防並發癥的發生和發展，提高糖尿病人群的生活質量。