輕感冒可以跑步嗎

運動對於人體的好處有非常多，它不僅可以促進血液循環，同時也可以增強身體的新陳代謝，將身體內多餘的毒素和垃圾排出體外。可是有些人群發現自己已經感冒瞭，那麼輕感冒可以跑步嗎？

當患者明確自己輕感冒時並不建議跑步，因為感冒之後往往會出現鼻塞等表現，如果這個階段進行跑步是會加重鼻色的癥狀，甚至導致身體缺氧，從而加重病情。

如何緩解感冒癥狀？

1、保證充足睡眠。每天睡眠時間不可少於7小時，這樣可以改善感冒癥狀的情況，同時也可以有效預防感冒。因為保證良好的充足睡眠可以有效激活人體內有益細胞，同時也會提高自身免疫力。

2、勤洗手。對於有些患者從事一些比較臟的工作，如果隻是單純的使用手部消毒劑，其實達不到殺菌的效果，所以回傢之後一定要用肥皂勤洗手。

3、註意空氣濕度。對於輕感冒患者來說，也會導致鼻塞等問題，所以為瞭減少鼻塞問題的發生在居住環境內，一定要保持合理的濕度，並且註意定時通風。

4、薑水泡腳。通過熱水泡腳的方式，本身就可以促進身體血液循環，並且增加自身免疫力。而生薑可以使人體血管擴張，並且促進毛孔的打開，從而起到散熱目的。