貧血應該多吃什麼

貧血對於女性來說，是一種比較容易發生的疾病。如果貧血長期沒有得到正確的治療和調理，就可能導致患者的免疫能力出現問題，容易出現疲勞感，還會心臟功能產生影響。那麼，貧血應該多吃什麼呢？

1、葡萄。葡萄屬於平性、味甘的水果，具有補氣血的功效，被中醫認為是很好的補血水果。葡萄中鈣、磷、鐵的含量相對較高，對貧血和過度疲勞人群有很好的調節作用。

2、龍眼。龍眼富含葡萄糖、蛋白質、鐵元素等，食用龍眼後可以增加身體的熱量，同時還能夠促進血紅細胞的產生，從而達到補血的效果。龍眼除瞭可以生吃之外，還能煲湯、泡酒，滋補作用大增。

3、金針菇。金針菇是一種補血效果比較好的食物，金針菇中的鐵元素含量很高，甚至比菠菜高很多。此外，金針菇還富含維生素、蛋白質和其他營養素。所以平時可以多吃一些金針菇。

4、櫻桃。櫻桃的鐵含量可以說是居水果之首，每100克櫻桃含鐵量將近60毫克，所以適當地吃一些櫻桃可以有效地緩解缺鐵性貧血所引發的癥狀。