低血糖要怎麼吃

低血糖雖是很常見的一類疾病，也要積極預防它的發生。今天，讓專傢教你低血糖吃什麼好，以及告訴你最好避免吃什麼。

一、低血糖吃什麼好

1、飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

二、低血糖最好不要吃哪些食物？

1、低血糖患者應該限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

3、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應該少吃。

為瞭自己的健康，請註意戒煙戒酒！