孕婦營養不良怎麼辦

懷孕期母體對營養的需求增加，要及時適量地補充營養才能讓孕婦健康妊娠，讓胎兒發育正常。但是很多孕婦因為妊娠癥狀影響進食或因為挑食等原因導致營養不良，這會影響到胎兒血液正常循環、胎兒器官和骨骼生子正常發育等。孕婦營養不良怎麼辦？

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物，但註意不要偏食。

2、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響瞭正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

3、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

4、在孕早期註意攝入足量的葉酸。葉酸關系到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷。

5、因為懷孕期間需要40多種營養素，但沒有一樣食物具備這麼多營養，所以飲食要葷素兼備，品種多樣化。

6、適當註意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。