宮寒會影響身體的健康,對於受孕也有一定的影響,因此,女性在備孕期間更有必要調理身體,驅除宮寒,那麼宮寒的人吃什麼好呢?下面我們就來瞭解下!
一、滋陰山藥小排湯
原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生薑3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。
做法:
1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。
2、鍋內倒3碗清水,加入薑片,待水煮開之後,將豬骨湯倒進鍋中。
3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質,能讓你青春常駐。
二、四物湯
做法:
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
三、桂圓紅豆大棗湯
材料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
驅趕宮寒,首先要註意自己的飲食習慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經時,要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補血補氣的食物,例如紅棗、黑米、紅糖等。
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