宮寒的常見癥狀有痛經、月經不調，嚴重還可能導致不孕，即使懷孕也容易流產。宮寒對女性身體健康的影響十分嚴重，那麼平時我們該怎麼做才能預防宮寒的發生呢？
1、多食溫補之物。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
2、多做運動。運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增長寒癥的狀況。
3、註重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。
4、熱灸。用艾條點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒癥。
5、泡腳。女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。女性一旦患上宮寒，不僅對身體有所影響，還會影響婚後生育，因此，患宮寒的女性應予以重視，及時治療！
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