如何預防孕期缺鐵性貧血

我們都知道，孕期的飲食跟平時的飲食有很大的不一樣，懷孕之後的媽媽孕媽咪更需要補充鐵質，但是很多孕媽咪往往是因為飲食結構不合理，飲食中鐵和葉酸的供給量少，孕婦又沒有額外補充的話，有的孕婦有挑食和偏食等不良習慣，就很容易發生缺鐵性貧血。那麼應該如何預防孕期缺鐵性貧血？媽網百科給大傢支支招。

1、按時產檢

妊娠期的貧血發生較為緩慢，在貧血的早期都不會出現什麼癥狀。為瞭發現缺鐵性貧血，建議準備懷孕的女士在孕前就進行血常規和體內鐵含量的檢查。為什麼還要檢查體內的鐵含量呢？這是因為在缺鐵性貧血發展過程中，鐵缺乏往往在血紅蛋白減少之前就發生瞭。

2、多吃含鐵豐富的食物

建議準媽媽進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、牛肉、蝦、谷物等。

3、多吃富含葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上註意攝入含葉酸豐富的食物。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來說，單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。孕期補鐵不宜突然大量地補，因為補鐵量過大時，可能會導致胃腸不舒服，還容易引起便秘。口服鐵劑應在餐後服用，以減少藥物對胃腸道的刺激。鐵劑可以與果汁同時服用，因為果汁中含有維生素C，有助於鐵的吸收。需要註意的是，鐵劑不能和茶、咖啡、牛奶、豆制品等飲料同時服用。另外，建議準媽媽在補鐵後定期進行血常規和體內鐵含量的檢查，以調整補鐵劑量