抑鬱癥的自我治療

抑鬱癥是一種以抑鬱情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑鬱癥患者通常表現為情緒低落或是厭世。而對於外界的各種治療抑鬱癥的方法，現在也多瞭一種抑鬱癥的自我治療方法，其實這種方法作為主要就是要加強心理暗示。抑鬱癥的自我治療第一步就是要融入到大環境中，要讓自己置身在正常的活動中，盡量幹好自己的事情，這樣也不會產生“自己很沒用”的消極想法。定計劃留有餘地。每天為自己定好計劃，不過要註意的是計劃不要定得太高，一般是定得自己做得到即可，這樣也能幫助自己增添信心。

及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。日積月累會自己漸漸發現生活其實還是很有趣的，能夠拋棄一些比較悲觀的想法，漸漸的感受到生活的希望。除瞭自己的心理調適，在進行抑鬱癥的自我治療期間，做好是搭配這中藥制劑一起，這能使治療抑鬱癥顯得更加全面。