女人貧血怎麼補

貧血，這個癥狀還是很常見的，從貧血的人群來看，貧血的主要人群是女性，煮雨女性月經期間會大量出血有一定的關系。不少女性平時的飲食不是很註意，日常生活女人貧血一定要好好重視起來，好好補的。那麼，女人貧血怎麼補？

女人貧血會出現比較異常的癥狀：不僅有面色發白的異常，還會出現頭暈，健忘等癥狀。同時會出現精神不振，還有說話變少，同時有失眠等氣血虛的癥狀。女人貧血要補的話，可以多吃一些動物的血制品，比如鴨血，還有牛血等。

此外，阿膠，還有當歸等食物也有很好的補血效果，當然多吃紅棗，也可以改善貧血的。有不少女人的貧血是缺鐵性的，這個建議在平常炒菜的時候可以用鐵鍋，還可以多吃一點豬肝。比如炒豬肝，或者吃豬肝湯，都是可以的。

營養不良也是引起女性貧血的一個重要因素，這個營養不良主要是缺少維生素造成的，這與不少女人平時控制飲食有關系，不少女人平時為瞭身材著想不吃肉類，也不吃雞蛋，還有牛奶，還有的也不敢吃植物油，這樣一來肯定會引起貧血的。