成人腹脹不排便怎麼辦

多數女性在生完寶寶之後，由於經常暴飲暴食，補充營養的原因，引起腹部出現脹痛的情況，同時大便也非常的幹燥，排便特別的困難，成瞭內分泌失調的最大原因，並且很可能導致其餘疾病的出現，那麼成人腹部不排便怎麼辦？

腹脹大多身體內攝入的熱量過多，運動量少，腸胃的蠕動較慢，脂肪堆積在腹部消化不良出現的腹脹不適感不排便癥狀，通常會使人特別的難受，可以在腹部進行順時針的按摩，通過按摩可以使腸道的蠕動加快，有助於緩解排便。

在飲食上多吃些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜含有較高的維生素營養，肉類食品和蔬菜要搭配使用，可以使營養均衡，合理的飲食，避免身體造成肥胖，影響到外觀形象，多喝水，適量的增加運動，可以使體內的新陳代謝加快。

日常生活中需要養成良好的飲食習慣以及生活的習慣，多吃些清淡易消化的食物，多到戶外進行運動，每天喝些蜂蜜水可以使腸道的蠕動加快，避免腹脹不排便的痛苦。做好日常護理避免著涼，也可以適當的做體育運動。