日常怎麼養護腎

有些人可能會有飲酒的習慣，長期飲酒，酒後會導致身體出現很多的不良現象，酗酒嚴重的話，可能還會對腎部造成一定的傷害，喝酒後一般會出現頭暈目眩和腎部疼痛的現象，那麼在日常怎麼養護腎呢？

日常多吃新鮮的菠菜、油菜、蘋果、梨子、草莓等食物可以養護腎，也要多吃雞蛋和牛奶等蛋白質含量高的食物，枸杞子和山藥中的營養物質非常豐富，每天將枸杞子和山藥少量的添加在食物中也有助於改善腎臟的功能，同時要定時定量的食用食物，不要暴飲暴食。

在日常生活中要多註意身體健康，腎臟功能主要是促進身體排毒，煙酒中含有刺激性的物品會對身體造成一定的傷害，經常喝酒抽煙、食用刺激辛辣的食物會加重腎臟的負擔，影響腎臟功能排毒，造成毒素在身體內堆積，可能還會引起皮膚疾病。

養腎護腎可以適當的做健身操、慢跑和遊泳等體育運動，多做有氧的運動，可以改善腎臟的血液循環，促進腎臟的排毒。同時一定要適量的飲酒，大量飲酒不利於身體的健康，如有腎部疾病，最好戒酒。