免疫力低下怎樣食補

免疫力低下讓人很苦惱，他們經常會受到外部病菌的感染，過敏、感冒經常發生，患上其他疾病的幾率也增大。為瞭提高免疫力，最好的辦法是進行食補。那麼，免疫力低下怎樣食補呢？

1、接骨木。服用接骨木是民間治療感冒的古方，最近也有研究也表明接骨木確實有這方面的作用。接骨木可以使感冒癥狀更快恢復，因為含有對人體有益的抗氧化成分，還具有抵抗病毒入侵的作用，所以也能增強免疫力。

2、白蘑菇。可能很多人都不知道白蘑菇也具有增強免疫力的作用，千萬不要以為白蘑菇營養價值低。事實上，白蘑菇富含硒和抗氧化劑。

3、女貞子。女貞子是一種常見的中藥。女貞子含有豐富的果酸、葡萄糖和黃酮類化合物，可以幫助人體提高脾臟的功能。此外，女貞子對人體的過敏反應有一定的緩解作用，能很好地調節人體的免疫系統。

4、牡蠣。牡蠣中含有鋅元素，而鋅也具有抵抗病毒的作用，自然也能提高免疫力。目前已發現鋅元素能夠參與到多種免疫系統正常運作，包括傷口愈合。