治便秘有什麼好辦法

相信不少人都出現過便秘，這是十分常見的腸道異常癥狀。在出現瞭便秘的癥狀時，大傢就必須及時的通便，以免形成習慣性便秘，這不僅會危害到健康，而且還會增加治療的難度。那麼，治便秘有什麼好辦法呢？

出現瞭便秘的情況時，大傢可以選擇食療。應該多吃些可以疏通腸道的食物，比如香蕉。而且大傢多吃蔬菜，也可以改善便秘癥狀，尤其是纖維含量高的蔬菜，例如大白菜、菠菜以及蘿卜等。

經常便秘的人，可以在早晨起來後空腹飲用一杯蜂蜜水，這就能促進胃腸的蠕動，進而讓大便更容易排出。另外，大傢在平時多進行一些運動，也有促進胃腸蠕動的作用。所以堅持運動，便可以防治便秘。

如果便秘較為嚴重的話，大傢就可以使用一些通便的藥物。現在這類藥物有很多，大傢應該按照需要來選擇。如果要進行物理通便的話，最好是使用開塞露，它的通便效果非常出色。一般使用瞭開塞露，幾分鐘後便可以排便。但是大傢要註意，不要將開塞露作為常規的通便方法，隻能是作為應急品來使用。