大人缺鈣會影響睡眠嗎

如今大多數人因為工作或者是生活的壓力，生活飲食越來越不規律，所以缺鈣的人也越來越多，所以很多的人都會想知道缺鈣應該怎麼辦才好。缺鈣不僅會對未成年的兒童帶來很大的危害，對於成年人同樣也是會帶來一些影響的，需要及時註意。那麼大人缺鈣會影響睡眠嗎？

成年人如果缺鈣的話是有可能會影響睡眠的，比如引起失眠。因為如果鈣離子處於正常濃度，那麼就可以維持神經肌肉的興奮性，讓細胞能夠正常代謝。如果缺鈣，就會導致血液中的鈣離子濃度降低，發生低鈣血癥，就容易出現失眠的癥狀。低鈣血癥如果嚴重，還可能引發夜間手足搐搦，發生肢體肌肉痙攣、疼痛而導致夜間睡眠障礙。

缺鈣的話首先可以考慮通過飲食來進行改善，因為很多天然食品中是可以獲取鈣的。含鈣較多的食物比如牛羊肉、奶酪、雞蛋、蝦皮、芝麻、海魚等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平時吃的食物，一般來說能滿足人體對鈣的需要。

如果缺鈣比較嚴重，也可以通過一些補劑來進行補充，比如說鈣片之類的，如果病情比較嚴重的話，最好還是去醫院檢查一下，根據醫生的建議來治療。