如何補肝腎滋陰養血

如果肝腎出現瞭問題，就會讓整個身體都受到影響。因此在肝腎虛弱的時候，便需要註意補肝腎瞭。大傢可以選擇通過食療來補肝腎，這是最為溫和、安全的滋補方法，而且效果也比較不錯。那麼，如何補肝腎滋陰養血呢？

如果想要補肝腎的話，就可以經常吃一些栗子燒白菜，大傢準備火腿片、栗子以及大白菜等食材。先把栗子放進開水中燙一下，然後再一切兩半，將大白菜、火腿切成條。把這三種食材放進油鍋中翻炒即可。栗子燒白菜不僅有利尿、清肺熱的作用，還可以補肝腎。

大傢想要滋陰養血的話，就應該多吃些補氣血的食物。在氣血不足的時候，便會有四肢發冷的癥狀，而且會導致女性月經不調、提前衰老。現在各類的補氣血食物非常多，像是當歸、紅棗、黑豆等。

尤其是紅棗，它所含的維生素非常多，被人們稱為“天然維生素丸”。而且食用紅棗還能起到補氣、補血的作用，特別適合氣血不足的人食用。但是大傢要註意，因為紅棗熱性較大，所以熱性體質的人不能吃的太多，否則很容易導致上火。