減肥便秘怎麼辦

現代人對於自己的身體還是很關註，比如現在很多人都在熱衷於減肥。減肥實際上是一件重要的事情，並不是說為瞭美觀和苗條，對於很多人來說肥胖已經對身體的健康造成瞭一定的英雄，這就需要吧減肥這個事情重視起來。那麼，減肥便秘怎麼辦？

減肥會造成便秘，這很有可能與平時的飲食有關系。所以這個時候就要積極調整自己的飲食結構，尤其要多吃粗纖維的食物，比如各種粗糧，玉米，山芋等。還有菠菜、白菜等新鮮的蔬菜也要多吃。水果藥選擇蘋果，橘子等這樣對於糞便的排出有利。

如果是吃藥減肥之後出現的便秘，這個很有可能是減肥藥帶來的副作用。這個時候需要借助適當的運動來緩解，運動有助於胃腸蠕動能力的增強，也有助於機體免疫力的增強。運動對於減肥也是有好處，但是要註意運動的方式，最好是有氧運動。

平時一定要養成定時排便的習慣，這對於預防便秘還是很有幫助的。需要註意的是如果選擇減肥藥來減肥，這個方式實際上是不提倡，減肥還是要健康一些，最好是節食加上合理的運動，這樣才可以更好地減肥，也更健康。