頸椎痛按摩什麼部位

頸椎病是一種生活中比較常見的疾病，這種疾病一般會發生在中年人身上。不過近年來，這種疾病越來越年輕化和大眾化瞭，很多年輕朋友也會患上這種疾病。那麼，頸椎病按摩什麼部位呢?頸椎病怎麼緩解呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

頸椎痛按摩什麼部位

第一，頸椎疼可按摩風池穴

取穴定位:位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治:此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

第二，頸椎疼可按摩按揉秉風穴

取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法:取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治:此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

第三，頸椎疼可按摩天牖穴

取穴定位:在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法:取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治:此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

頸椎痛怎麼緩解

第一，坐久瞭適當的放松。適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

第二，坐立姿勢要重視。伏案工作時，一定要註意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下:仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔。

第三，不良的生活習慣要戒除。對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要註意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，溫差高是導致頸椎病的重要誘因。

以上便是小編為大傢介紹的關於頸椎痛按摩什麼部位的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。飲食方面也要多多重視，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高熱量食物，可以吃一些溫熱食品，心態也是比較重要的，要調整好心態。