怎麼防止打呼嚕

不得不說，對於睡眠質量不好的人來說，晚上別人打呼嚕是一種折磨，會讓我們睡不著覺。打呼嚕是一種生理現象，不過打呼嚕還是有一定的危害的。那麼，打呼嚕的危害有哪些呢?怎麼防止打呼嚕呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

打呼嚕的危害有哪些

打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導致我們的大腦出現缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發育。小兒打呼嚕容易影響身體發育，並且智力發育等等也會受到影響;老年人打呼嚕則會出現老年癡呆、猝死等等，嚴重者還會出現心絞痛或者心肌梗死等等嚴重後果。

怎麼防止打呼嚕

第一，選擇合適的枕頭。選擇軟硬適中的枕頭，並且枕頭不要墊的太高，這樣有利於呼吸舒暢。

第二，咬蔥白。每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別註意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

第三，註意睡姿。睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側臥，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側臥瞭。

以上便是小編為大傢介紹的關於怎麼防止打呼嚕的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。其實用花椒泡水，漱口也可以有效防止打呼嚕的現象發生。以上這些方法還是能夠有效地緩解打呼嚕的現象，有需要的朋友可以嘗試一下哦，會給你們帶來不一樣的驚喜的。