自己怎樣打通肩頸堵塞

人體肩頸堵塞容易引發頭部和面部血液不流通，長久下來對身體健康會造成嚴重的威脅，因此打通肩頸堵塞是非常重要，不僅可以確保血氣流通，還能減少毒素的積累，那麼自己怎樣打通肩頸堵塞呢？下面，小編來為大傢詳細介紹一下。

肩頸堵塞的危害

1、頭部供血不足。肩頸不通會引起頭部的供血不足，導致失眠、精神不足、頭昏、偏頭痛，嚴重影響工作和學習。

2、面部問題。肩頸的毒素較多，也就間接的引起面部問題，比如痘痘、膚色偏暗、幹燥、無光澤等等。

3、活動障礙。如果肩頸酸痛的比較厲害，會影響日常的生活，造成手指麻木、經常性落枕、心慌胸悶等。

自己怎樣打通肩頸堵塞

1、雙臂上拉護肩頸。保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

2、拉伸脊椎緩解背部疲勞。保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

3、提肩松膀護肩頸。站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

4、粗鹽熱敷。把炒好的粗鹽放在袋內裝好，放在肩頸酸痛的部位，利用熱鹽的滲透性比較強，可以帶走體內的寒濕，緩解松弛肌肉，緩解酸痛的癥狀。註意防止燙傷。

以上是小編給大傢有關自己怎樣打通肩頸堵塞內容介紹，希望能夠有所幫助。其實想要避免出現肩頸堵塞，最重要的就是做好日常護理工作，避免長期保持一個姿勢不變動，適當活動一下，定期要進行運動鍛煉，這樣才能減少疾病的發生。