更年期一般在什麼年齡

更年期，從大眾的角度來說，是指女性不會再來月經的時候，俗稱絕經期。這時子宮無法排卵，同時也意味著將永遠失去生育能力。從醫學的角度解釋，女性若在一年之內沒有月經來潮，或者是卵巢的女性荷爾蒙分泌能力降低作為判定是否進入更年期的標準。那麼更年期一般是指哪個年齡呢？

更年期一般在什麼年齡

更年期的變化一般會在四十到五十歲之間開始，我國平均是47.5歲。近更年期最多可能長達八年，女性多半會和其母親在類似的年齡開始近更年期及更年期，但這種現象並非絕對的。對於子宮經由手術移除但仍保有卵巢的婦女而言，手術與賀爾蒙分泌水平降低均可視為更年期的起點。在子宮移除後，更年期癥狀一般會提前發生，平均年齡大約是45歲。
西方世界典型的更年期年齡介於40歲至61歲之間，平均年齡為51歲。澳洲平均的更年期年齡為51.7歲。印度和菲律賓自然更年期年齡的中位數為44歲。女人更年期年齡會因人而異。一般情況下，女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別可提前到39歲，晚的到60歲。而現如今社會上由於種種原因，女性的更年期年齡已經有瞭明顯的提前趨勢。

如何辨別進入更年期

在進入更年期前，女性的生理周期常會變得不規律，即經期的長短或經期的血量會發生變化。這時女性常有持續性潮熱感，一般會持續三十秒至十分鐘，並伴有身體發抖、流汗與皮膚發紅的現狀。這種潮熱感一般會在一至兩年後消失。並且還伴隨著其他癥狀，包括陰道幹燥、睡眠障礙，以及情緒變化，但癥狀輕重各異

事實上，每個女性的更年期都受到生活環境、身體素質、經濟壓力、孕育胎兒以及避孕方法的不同而有不同的影響。而生活環境因素占瞭很重的影響比例，相比之下，居住農村女性要比居住城市的女性平均提早2年。所以如果你發現自己身邊的人出現瞭更年期的癥狀，一定要多多體諒她們，給予她們更多的呵護與關心，平時註意飲食健康，調節好的營養，空閑之餘多做點戶外有氧運動，使身體和心理能夠較快地適應到這個過渡期。多多參與社區或是其他公益活動，做一些感興趣的事情，調節好心態來迎接更年期的到來。