打鼾的治療方法

打鼾是我們一種常見的生理現象，打鼾對我們的生活多多少少會造成影響，打鼾會影響到人們的休息，打鼾會引發疾病。那麼，打鼾的治療方法有哪些呢?打鼾的原因是什麼呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

打鼾的治療方法有哪些

第一，側臥睡眠。打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制松弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，側臥有助於減輕甚至終結打鼾。

第二，減輕體重。研究發現肥胖會增加打鼾的幾率。這是因為額外的體重加重瞭對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。

打鼾的原因是什麼

醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔瞭，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄瞭、變成縫隙瞭，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

以上便是小編為大傢介紹的關於打鼾的治療方法的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。在這裡，小編建議朋友們要控制好自己的體重，可能很多朋友會想體重與顏值息息相關，當然這隻是一小部分，體重太高會影響到我們的健康。所以我們要經常鍛煉身體。