補血補氣吃什麼最好

女性一般容易氣血兩虛，特別是剛剛分娩的產婦。女性出現氣血不足，易引起畏寒肢冷、臉色蒼白、精神萎靡、四肢無力、盜汗、呼吸急促、失眠多夢等，使得整個人的精神面貌很不健康，大大降低瞭女性的生活質量，女性補血補氣尤為重要。補血補氣吃什麼最好？

補血補氣吃什麼最好

紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除瞭單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

此外補血補氣效果好的食材還有雞肉、山藥、墨魚、泥鰍、菠菜等，尤為強調的是阿膠，阿膠對於女性補氣補血的效果十分明顯。

補血補氣吃的同時喝什麼最好

參歸豬心湯：黨參有補氣作用，當歸有補血作用，用黨參，當歸和豬心一同煮湯食用，具有補氣，益血，養心之功效，適宜於久病後面色萎黃，頭暈，心悸，貧血等癥調理。

我們還可以選擇自己熬煮龍眼蓮子大棗湯，龍眼是養心補血的良品，同時還可以益脾增智，蓮子含有各種微量元素，能健脾補腎，養心安神，大棗能補中益氣，所有食材一起煮湯食用，能補心氣，寧心安神，適宜於調理心脾兩虛，氣血不足，少氣乏力，心悸，健忘等癥。

女性由於經期、生育等原因，再加上本身體質和男性的不同，氣血不足在所難免，為瞭擺脫氣血不足，我們要註重合理飲食，吃出健康人生。女性氣血足瞭才是最有魅力的，面色紅潤，身輕如燕，精神充沛，才能更好的面對美好的生活。