老公打呼嚕厲害怎麼辦

打呼嚕現象在我們的生活中是普遍存在著，不論男女老少或者胖瘦，很多人都有打呼嚕的毛病，並且認為愛打呼嚕的人睡眠質量更好。其實打呼嚕是一種病態現象，嚴重的影響著人的身體健康，打呼嚕時會出現呼吸暫停現象，進而會導致大腦及血液處於缺氧狀態，導致低血氧癥，甚至誘發高血壓、心絞痛等癥狀，甚至有發生凌晨猝死的可能，所以大傢一定要對打呼嚕引起重視。那麼，老公打呼嚕厲害怎麼辦呢？一起來看下面的介紹吧！

1、平時要註意保持良好的心態，避免過度思慮，否則會對脾胃造成損傷，而脾胃不好同樣也會導致思慮過度，從而形成惡性循環。所以，建議大傢平時有意識的減少一些思慮，對脾胃好，對身體好。本身也是減少消耗。

2、改掉吸煙飲酒的壞毛病，吸煙會導致呼吸道問題加重，而飲酒則會使打呼嚕問題越來越嚴重，使夜間呼吸變得紊亂，甚至出現低氧血癥，特別要註意不能睡前飲酒。

3、睡前喝蜂蜜、橄欖油可起到滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

4、加強鍛煉：通常情況下肥胖的人愛打呼嚕，而肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛煉減肥。

5、養成良好的生活習慣：平時最好不要吃辛辣刺激性食物，睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好瞭，這樣能提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。

老公打呼嚕厲害怎麼辦？關於這個問題，就為大傢介紹到這兒，希望各位愛打呼嚕者以及其傢屬能夠對此事引起高度的重視，對於打呼嚕嚴重者一定要及時到醫院進行檢查並進行相關治療，同時在生活上也要對不良的生活習慣進行適當的調整，避免因打呼嚕危害到您的健康。