正常月經周期怎麼算

月經也被稱為好朋友，這主要是由於從月經初潮開始，它便會伴隨我們直到更年期，是女性健康的晴雨表，同時也是真正意義上的好朋友，對女性健康而言非常關鍵。但是也有很多女性朋友對月經周期的計算並不是非常瞭解，月經推遲或提前，大多數會讓他們感到非常擔憂。到底如何才能避免這種情況呢？正常月經周期怎麼算？

月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，由於不同的女性體質不同，因此在時間上也會有明顯的差異，一般從以下四個方面入手計算：

1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

4、月經期：每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

正常月經周期怎麼算？您對這個問題有所瞭解瞭嗎？在月經來臨前以及月經中期，都建議大傢一定要調整好心態，用積極的心態去面對月經的來臨，這是保證我們身體健康的關鍵，同時也是調養女性月經的重要手段。良好的心態對女性健康而言非常關鍵，因此建議女性朋友們一定要正確面對，並且密切觀察自己的身體變化。