男性更年期焦慮癥表現

女人的更年期我們見得多瞭，更年期可以說完全是變瞭個人一樣，心情煩躁，每天都想罵人的。不僅女人有更年期，其實男人也是有更年期的。男人的更年期是怎樣的呢？男性更年期焦慮癥表現有哪些？

男性更年期癥狀

1、軀體不適癥狀：常為早期癥狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體癥狀，如心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常傢務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。

2、然後發展為明顯的無事猜測，多疑多慮，主觀臆斷地認為背後老有人嘲笑、挖苦、咒罵和加害自己，常為自己的安全而提心吊膽，瞻前顧後，心神不寧，如大禍臨頭，惶惶不可終日。

3、開始體力活動耐力降低，有心煩失眠、食欲減退、記憶減退、耐受力很差、情緒不穩定、易怒易激動、精神疲乏、皮膚有蟻走感、四肢麻木、頭暈頭疼及陽痿、性機能減退和性生活頻率降低、無法安睡、多夢、早醒等癥狀。

4、另外，男性更年期焦慮型患者，還常常表現出一種等待性的危險感，總是會覺的有一種危害即將降臨，或是認為自己患瞭很嚴重的疾病，嚴重的時候還會有死亡的感受。

男人更年期焦慮癥的自我調理方法

1、正確評價自己，不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把計劃定在自己的能力范圍之內，量力而行。

2、想哭就哭，男兒有淚不輕彈，從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發泄。

3、放慢一下工作節奏，如果感覺非常緊張，立即把工作放一放，輕松休息一下。註意培養良好的心態。

4、中年人如何預防焦慮癥，鍛煉是最簡單易行方法。體育鍛煉，從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、遊泳、快步走等都能令人身心舒展。

男性更年期焦慮癥的表現我們看瞭上文應該很清楚瞭，雖然說是有焦慮，但我們可以通過一定的手段去解決這個問題，以免因為焦慮癥影響夫妻感情或是傢庭關系。不管是男性還是女性，在更年期的時候一定要好好調理哦。