女性睡眠不好的原因

女性睡眠不好不僅僅會帶來黑眼袋等問題，而且長期以往會對女性的身體造成非常嚴重的影響。睡眠不好在現代女性中的發病率是相當高的，造成女性睡眠不好的原因也千奇百怪，本文將詳細介紹一下造成女性睡眠不好的原因，希望你可以參考一下，看看自己哪裡出瞭問題。

1、晝夜生活節奏的紊亂

有的時候會因為混亂的時間差導致出現失眠的癥狀發生，有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環境因素

各種的外部環境也是會導致出現睡眠不好的情況發生的，有的人隻習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、藥物和酒的影響

在對於睡不著的人有的時候他們會習慣性的服用催眠藥物進行睡覺，就會導致藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著的失眠。

4、心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

7、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每於睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿瀦留等均能引起失眠。

女性睡眠不好使一個大問題，作為一名睡眠出現瞭問題的女性，你一定要積極采取措施來改善自己的睡眠不好帶來的困擾，這樣的話就可以讓你積極采取對策來積極應對。其實睡眠不好隻要是積極調理就一定可以好轉，作為一名女性，你一定要重視起來哦。